A hírekben manapság egyre többet hallani arról, hogy milyen tápanyagok, kiegészítők lehetnek fontosak a testi-lelki egészség fenntartásában. Ezek az anyagok rendkívül hasznosak, ám érdekes módon kevés infót hallani egy nagyon is lényeges elemről: az inozitolról.
Cikkünkben erről az anyagról fogunk bővebben értekezni. Áttekintjük, hogy pontosan mi ez, mire való, így könnyebb lesz eldöntened, hogy érdemes-e beszerezni mio inozitol készítményt az USA medical étrend-kiegészítő készítményei közül.
Mi az az inozitol?
Az inozitol egy természetes eredetű cukorféle, amelyet korábban B8‑vitaminként is emlegettek – ez a megnevezés helytelen, hiszen valójában nem vitaminról van szó. A szervezet képes kis mennyiségben előállítani. Ettől függetlenül érdemes lehet külső forrásból is bevinni a szervezetbe, ugyanis a tapasztalatok alapján számos probléma enyhítésében segédkezhet.
Több formája létezik: a legismertebbek a mio‑inozitol és a D‑chiro‑inozitol, amelyek együtt támogathatják a leghatékonyabban az egészségünket.
Miért hasznos az inozitol?
Az inozitol számos élettani folyamatban játszhat szerepet. Támogathatja az inzulinérzékenységet, hozzájárulhat a sejtek közötti kommunikációhoz, segíthet szabályozni az agy neurotranszmittereit is. Utóbbi pozitív hatással lehet a mentális állapotra is – sokan ezt az előnyt ismerik az inozitol kapcsán.
Több kutatás összefüggést mutatott ki pánikrohamok csökkenésében, depresszív és szorongásos tünetek mérséklődésében az inozitolt használók körében. Ez a terület még további vizsgálatok tárgyát képezi, de érdemes lehet utánajárni a dolognak, amennyiben érintettek vagyunk.
Nőknél különösen fontos szerepe lehet
Az inozitol hatása folsavval együtt alkalmazva kimondottan jelentős lehet a női egészség területén: a PCOS (policisztás ovárium szindróma) és inzulinrezisztencia kapcsán ígéretesek a tapasztalatok.
Támogathatja a ciklus szabályozását, elősegítheti az ovulációt, javíthatja a petesejtek minőségét és emelheti a gyermekvállalási esélyeket – utóbbi kapcsán rengetegen kezdik el alkalmazni ezt az anyagot.
Hogyan vihetjük be az inozitolt a szervezetbe?
A természetes étrendben is található inozitol: a szervezetünk hozzájuthat többek között a teljes kiőrlésű gabonák, diófélék, citrusok által. Bizonyos esetekben azonban (például PCOS, inzulinrezisztencia vagy mentális panaszok esetén) indokolttá válthat a kiegészítés valamilyen készítmény segítségével.
Az, hogy milyen mennyiségben javasolt a pluszban történő bevitel, érdemes szakértővel egyeztetni, ugyanis az egyéni tényezőktől is függhet a mennyiség.
Amennyiben megvan, mennyivel lenne érdemes megtoldani a normál bevitelt, akkor már nem lesz nehéz kiválasztani a megfelelő étrend-kiegészítőt sem. A korábban is említett USA medical weboldalán például magas minőségű készítményekkel találkozhatunk – ezekkel biztosan nem nyúlunk majd mellé.
